Giỏ Hàng 0
Thật quá ít người ăn các loại hạt thường xuyên, “đó có thể là bởi vì mọi người sợ chất béo và calo trong các loại hạt, hoặc họ cho rằng các loại hạt thật nhàm chán” Joy Bauer- nhà dinh dưỡng của Today Show nói. Thực sự đáng tiếc vì bạn đang bỏ lỡ chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật, bảo vệ tim, tăng cường trí tuệ và nhiều hơn nữa.
Hôm nay dailyhatdieu.com sẽ giới thiệu đến các bạn “top” các loại hạt bổ dưỡng cực tốt cho sức khỏe, hy vọng sẽ bổ sung thêm kiến thức về dinh dưỡng góp phần nâng cao sức khỏe cho mọi người.
7/ Hạt đậu phộng có tác dụng tăng cường sức đề kháng
Đậu phộng hay còn gọi là lạc là loại hạt rất gần gũi với mọi lứa tuổi, được chế biến trong rất nhiều món ăn. Đậu phộng rất giàu axit folic, chứa nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Đậu phộng còn tốt cho tim, giảm cholesterol có hại, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường trí nhớ. Với phụ nữ, tăng cường ăn đậu phộng cũng là giải pháp cải thiện kích thước vòng một thêm căng tròn hấp dẫn.
8/ Hạt bí ngô giúp bổ sung năng lượng trước khi tập thể dục
Thử nghiệm tại trạm thực nghiệm Massachusetts cho thấy, các dưỡng chất trong hạt bí ngô được tăng lên theo thời gian, cụ thể là hàm lượng protein. Hạt bí ngô là loại hạt có hàm lượng calo cao (100 gam hạt bí ngô có 559 calo). Ngoài ra, còn có nhiều photpho, magie, sắt, đồng, các vitamin… tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol xấu, giúp bạn ngủ ngon, chống loãng xương, kháng viêm và đẩy lùi lão hóa.
9/ Hạt vừng ( mè) tăng tuổi thọ
Các bạn có biết, nếu sử dụng 40g hạt vừng( mè)/ ngày, sẽ giúp cơ thể giảm lượng cholesterol LDL gây tắc nghẽn động mạch đến 9,5%. Đặc biệt, hạt vừng luôn được coi là loại thảo dược “hỗ trợ” kéo dài tuổi xuân. Vì vậy, các bạn nên bổ sung vừng (mè) vào thực đơn hằng ngày để tăng cường sức khỏe cho bản thân và gia đình.
10/ Hạt dưa hấu tốt cho người viêm gan
Hạt dưa là món ăn không thể thiếu vào những ngày Tết. Là một thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như protit, glucid, lipid, vitamin B1, B2, vitamin E, PP, canxi, kẽm, photpho, selen, đồng, sắt, kali… rất có ích với người mắc bệnh viêm gan, rối loạn lipid máu, bệnh tim, xơ vữa động mạch và tăng huyết áp. Ngoài ra, trong hạt dưa có chứa dầu béo tỉ lệ thay đổi 20-40%, loại hạt này đang được các nhà khoa học nghiên cứu chế biến ép lấy dầu ăn như đậu phộng, đậu nành, hướng dương…
11/ Hạt nho phòng ngừa tiểu đường
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ trong 100 gam nho có 71 calori, 10-12 gam đường glucose và levolose loại dễ hấp thu, 11 gam vitamin C, kali, vitamin E, các chất chống oxy hóa…
Ăn hạt nho có thể giúp bạn giảm 39-56% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện chứng bất lực, phòng ngừa tăng huyết áp, tiểu đường, mau lành vết thương. Cạnh đó còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư.
12/ Hạt hướng dương ngăn ngừa lão hóa
Cũng như hạt dưa, hạt hướng dương cũng là món ăn không thể thiếu vào dịp lễ Tết. Trong hạt hướng dương chứa nhiều chất béo, chất khoáng, vitamin E, giúp hạ cholesterol, làm đẹp da, tóc, ngăn ngừa lão hóa.
Ngoài ra hạt hướng dương còn chứa nhiều phytosterols và lognans, có hoạt tính ức chế sự phát triển các tế bào ung thư trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Những chất như serotonin, phytosterols trong hạt hướng dương còn giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, giúp giảm căn thẳng, ngăn ngừa chứng trầm cảm.
Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ bổ sung thêm thật nhiều kiến thức về dinh dưỡng dành cho bản thân. Dailyhatdieu.com rất vinh hạnh khi đồng hành cùng các bạn trong việc chăm sóc sức khỏe ngày càng tốt hơn.
——————————————————-
Đến với hệ thống bán lẻ giá sỉ hạt điều chúng tôi, quý khách hàng sẽ được tư vấn nhiệt tình và ăn thử nhiều hương vị hạt điều và hạt điều rang muối khác nhau trước khi lựa chọn mua hàng.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Địa chỉ: 32 Đường số 12, Cư xá Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh, TP HCM
Hotline: 0904 432 462 (Mr. Cường) – 0908 778 049 ( Mr. Châu )
Email: dailyhatdieuvietnam@gmail.com
Website: dailyhatdieu.com